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得了老祖宗的准许,南宫适操练起可怜的姬旦,那心中自然是再无挂碍。
略微思索一番,便将每日训练计划稍作变更。
寅时三刻准时起床,留出一刻钟的时间用来梳洗喝药。
寅时四刻,准时修炼三分归元气。
此呼吸法门不过几百余字,微言大义深入浅出,说简单也不简单,说难其实也并不难。
通俗直白的讲,就是将外界清气纳入胸腔当中,此为一吸。
再将停留在气海当中的浊气排出,此为一呼。
在这在这一呼一吸之间,清气入胸腔至气海,通经络祛杂质,行周天之举。
而周天又分大小之别。
过尾闾、命门、至阳,顺脊椎正中向上到百会穴,下印堂过人中,一路下行承浆、廉泉、檀中。
此时一吸,气上升至百会。
一呼,气下降到气海。
一呼一吸之间,任督二脉俱通,
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